31 декабря 2022. Праздничный стол может стать не только радостью, но и негативом. Новогодний ужин для многих может обернуться лишними килограммами или проблемами со здоровьем. Однако можно этого избежать.
31 декабря не стоит забывать про завтрак и обед. Первый прием пищи должен быть лёгким. Это может быть молоко и овсянки или хлопья без сахара, рассказал специалист по питанию и диетологии Озден Оркджю. На обед можно съесть лёгкий суп. А от жирного стоит отказаться, чтобы не перегрузить желудок.
На новогодний стол можно поставить блюда из индейки. Также стоит отдать предпочтение овощным салатам. Их лучше заправлять не майонезом, а оливковым маслом. Если это невозможно, то стоит заменить магазинный вариант домашним.
Для закусок лучше взять сыр, украшенный приправами или зеленью, помидоры черри, копченую индейку или рыбу. Десерты можно заменить фруктовой тарелкой. Кроме того, не стоит забывать про воду. Ее следует пить как можно больше.
А 1 января стоит разгрузить свой желудок и не продолжать поедать вредные блюда. Лучше отдать предпочтение овощам или супам.