Что такое психосоматика и как избавляться от ее симптомов

3 марта 2023. Ксения ЖЕРТОВСКАЯ. Для многих это станет удивлением, но все болезни являются психосоматическими заболеваниями. Даже генетические заболевания обостряются только на фоне внешних факторов, которые накапливают в вас негативные эмоции и состояния, а со временем оказывают разрушительное влияние на организм. Если вы часто болеете, страдаете от аллергии или других заболеваний, то эта статья будет вам полезна.

О влиянии эмоций на организм, психосоматических заболеваниях и способах избавления от их симптомов расскажет корр. ИА SakhalinMedia.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОСОМАТИКА И ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ВЫДУМКА 

В медицине и психологии есть целое направление психосоматики, где врачи изучают влияние психологических факторов и различных переживаний на физическое здоровье людей.

Еще в древнегреческой медицине Гиппократ, Платон и Аристотель заговорили о связи души и тела человека. Позже Зигмунду Фрейду удалось доказать, что психологические травмы и подавленные эмоции влияют на организм путем конверсии. 

Конверсия у Фрейда — это психологический механизм, который устраняет из нашего сознания сильные переживания за счет их переформирования в болезненные симптомы. Выявили 2 фазы их влияния: нарушение функций организма и поражение органов.

В 30-е годы ХХ века врач и психоаналитик Александер Франц создал Чикагский институт психоанализа, в котором изучали влияние стресса на некоторые заболевания. В то время классические заболевания, вызываемые психическим состоянием, назвали "чикагской семеркой": 

• гипертония;
• нейродермит;
• язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки;
• неспецифический язвенный колит;
• астма;
• ревматоидный артрит;
• тиреотоксикоз.

В России тесное сближение медицины и психологии началось не так давно. Сейчас при общении с пациентами многие врачи начали помимо медикаментозного лечения рекомендовать обращаться к психологу, что является самым действенным методом при борьбе с заболеваниями. При этом нужно понимать, что все работает в совокупности. Медикаментозную терапию назначает врач, а с психологическими факторами, влияющими на течение болезни, работает психолог. 

СОВРЕМЕННАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 

Такие расстройства классифицируются следующим образом:

• психосоматозы — заболевания из "чикагской семерки". Возникают из-за психологических травм, хронического стресса и усталости;
• функциональные синдромы — например, затрудненное дыхание при отсутствии болезней легких. Жалобы у таких пациентов могут быть неопределенными и касаться сразу нескольких систем организма;
• психосоматические расстройства, связанные с особенностями выражения эмоций и поведения в целом. Сюда относится наркомания, алкоголизм, расстройства пищевого поведения, табакокурение и так далее. Можно назвать это склонностью к аутоагрессии и саморазрушению. В данном случае основную роль их возникновения играет тип личности человека и его особенности;
• конверсионные симптомы — например, глухота, слепота, истерический паралич. Такие болезни возникают как реакция на внутренний конфликт, а их симптомы являются попытками решение такого конфликта. 
  
  

  Тематическое фото. Фото: unsplash.com/enginakyurt

Некоторые психологические причины, которые влияют на возникновение болезней:

• нехватка положительных эмоций;
• программирование себя под влиянием различных источников информации или "перенос" на себя заболевания кого-то из близких людей. В психологии это называют идентификацией;
• подавленное чувство вины;
• повторение негативных фраз, которые отрицательно влияют на здоровье. Например, человеку не нравится его работа и он постоянно думает и произносит: "Не хочу ходить на работу". Это может вызвать изменения в опорно-двигательной системе и запустить, например, боль в суставах и так далее;
• иррациональные установки и негативные разрушительные мысли. Например: "Как мне надоела эта жизнь, она слишком тяжелая для меня". Тогда, чтобы человек больше не испытывал моральные страдания, организм запускает физические, чтобы переключить внимание и "облегчить" жизнь;
• внутренние конфликты с самим собой — когда значимые потребности противоречат друг другу. 

КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ БЕЗ ТЕРАПИИ

Нетрудно догадаться, что без терапии сделать это очень сложно, потому что многое нужно вытаскивать из нашего бессознательно. Помочь в этом может только квалифицированный психолог. 

Сложность заключается в том, что каждый из нас живет в своей модели мира, сформировавшейся до 6 лет. Именно до этого возраста у человека закрепляются стратегии поведения, чтобы адаптироваться к жизненным событиям. А так как у всех нас эти события разные, то и нейронные связи будут формироваться разные. Поэтом во взрослом возрасте бывает сложно понимать и принимать некоторых людей. В дальнейшем мы на все реагируем исходя из своей модели мира, которая сформировалась в детстве на основе индивидуальных внешних факторов. 

Это значит, что для того, чтобы избавиться от психосоматических заболеваний, необходимо убрать/изменить их причины: наши мысли, эмоции, реакции и модель мира в целом. Проработать это самостоятельно полностью, к сожалению, просто невозможно.

Но все же существуют первые шаги, с которых можно начать до обращения к специалисту. Например, "Рефлексивное письмо". Выплескивайте на бумагу все, что вас волнует, пока это не перестанет доставлять вам дискомфорт и негативные эмоции. Потом можно порвать или сжечь такое письмо, так психологический эффект будет сильнее.

Также нужно добавлять в свою жизнь то, что генерирует в организме гормоны счастья — серотонин, дофамин и эндорфин:

• солнечный свет;
• плавание;
• спорт;
• прогулки;
• массаж;
• медитации;
• посещение интересных мест и мероприятий;
• встречи и общение с любимыми людьми;
• любые другие хобби.

Смотрите полную версию на сайте >>>