Не рекомендуется наедаться на ночь, но это правило действует далеко не на всех. Иногда чувство голода приходит как раз перед сном. Что же съесть, чтобы не поправиться?
Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова рассказала, что в таких случаях важно не забивать желудок продуктами с высоким содержанием углеводов.
Иначе можно спровоцировать скачок уровня глюкозы в крови.
В этот список входят макароны, фастфуд и алкоголь.
А вот костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, грецкие орехи или миндаль, пекан, бразильский, макадамия, кедровые — эти продукты разрешены в качестве утолителя голода на ночь. Но, конечно, лучше не злоупотреблять, передает радио Sputnik.