16 мая 2023. Некоторые упражнения бесполезны, если человек хочет похудеть. Они наоборот могут навредить телу.
Так, новичку в спорте не стоит выполнять махи руками с гирями. Упражнение может стать причиной вывиха или растяжения. Кроме того, ягодичный мост со штангой может навредить телу. Такое действие может привести к гипертрофии ягодичных мышц.
Планка с дополнительным весом — сложное упражнение, в нем легко ошибиться и подключить не те мышцы. Форма тела ухудшиться, нижняя часть спины может раскачаться.
Приседания с весом на плечах могут привести к травмам коленей, передает издание “Доктор Питер”.