6 июня 2023. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что не стоит употреблять на ночь хлеб. Такая привычка может стать причиной появления лишних килограммов.
В хлебе содержится большое количество углеводов. Они необходимы, чтобы организм вырабатывал энергию. Это будет полезно днем, однако ночью, когда человек не расходует калории, энергия ему не нужна.
То есть употребление хлеба перед сном может привести к тому, что углеводы будут направлены в пополнение запасов жира.
Соломатина подчеркнула, что стоит отказаться даже от полезных видов хлеба. Ржаной и цельнозерновой хлеб также способствуют появлению лишних килограммов.
Лучше есть хлеб в первой половине дня, передает слова диетолога Москва 24 (16+).