14 июля 2023. Номофобия — так по-научному называется зависимость от телефонов, планшетов и компьютеров. Эксперты утверждают, что зависимость от виртуального мира может оказаться опасней алкогольной или табачной.
Пристрастие к гаджетам — это нехимическая или поведенческая зависимость, как, например, неконтролируемая тяга к азартным играм, любовная аддикция, трудоголизм или шопоголизм. Исследования показывают, в мозге человека при длительном использовании смартфона происходят те же процессы, что и при других формах зависимости.
Психотерапевт Анна Гусева отмечает, что опасность номофобии заключается в её незаметности. Пагубное пристрастие к алкоголю быстро становится заметно окружающим людям, это порицается обществом, а если болезненное увлечение смартфоном на первый взгляд никак на человека не влияет, объяснила она. А тем временем люди с номофобией постоянно тянутся к телефонам даже в неподходящее для этого время и испытывают сильную тревогу, если по какой-то причине не могут взять в руки гаджеты, рассказала психотерапевт.
Но в тоже время жизнь современного человека невозможно представить без смартфона и других гаджетов, признает клинический психолог Людмила Лозовская. Гранью между необходимостью и зависимостью проходит там, где начинает страдать качество жизни, предупреждает она. Если человек уже не может оторваться от смартфона, если он меньше спит, меньше времени тратит на общение с другими людьми и так далее, то речь уже идет о зависимости, подчеркивает эксперт.
Какой-то конкретной методики лечения номофобии сейчас нет, но эксперты советуют для профилактики отказываться от смартфона на какое-то время. Например, уделать время прогулкам на свежем воздухе или запретить самому себе приносить телефон в спальню, чтоб не тратить на него время перед сном, пишет издание "iz.ru" (18+).