22 ноября 2023. Из-за низкой температуры организм подвержен различным опасностям. Так из-за теплой одежды в помещении можно перегреться, а при выходе на улицу наоборот — переохладиться. Из-за этого в разы увеличивается риск развития заболеваний. Терапевт Андрей Рябков объяснил, как защитить себя от простуды в холодное время года.
Врач отметил, что для защиты от болезней стоит бросить курить. Никотин сужает сосуды и увеличивает риск обморожения. По той же причине стоит отказаться от большого потребления кофе зимой.
Чтобы улучшить кровообращение, стоит начать вести активный образ жизни.
При выходе на улицу необходимо позаботиться об одежде, которая должна хорошо закрывать руки, ноги и голову. Тесная обувь может помешать кровообращению в ногах. Из-за этого растет риск обморожения, поэтому стоит выбирать свободные варианты. Если перчатки, шарф, шапка или другая одежда мокрые — их нельзя надевать при выходе на улицу.
Терапевт напомнил о важности горячих блюд в рационе во время холодов. Чтобы температура тела оставалась нормальной, необходимо употреблять минимум одну порцию горячей еды, передает Life (18+).