19 января. Чтобы похудеть, надо полностью отказаться от сахара. Да и здоровье будет крепче, думают многие и ошибаются. Диетологи говорят, что не надо полностью исключать из своего рациона сахар.
По словам специалистов в области здорового питания, отказ от сахара полезным для организма не назовешь.
Не все виды сахара вредны. Сахар в обработанных пищевых продуктах, действительно, вреден. А вот сахар в натуральных продуктах, напротив, полезен. Это может быть мед или кленовый сироп.
Также сахар присутствует и в фруктах, которые можно употреблять в качестве десерта.
Однако врачи предупреждают, что мед и фрукты не должны быть в больших дозах, всему нужна мера. Также нельзя употреблять фрукты на голодный желудок, пишет портал Very Well Health (18+).