Начинаю завтрак только так: овсяные смузи для энергичного дня — а вы пробовали?

14 июня. Овсяные смузи — это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам начать день зарядившись энергией и бодростью. Богатые питательными веществами, такие смузи не только насытят вас, но и подарят ощущение легкости и свежести на целый день. ИА SakhalinMedia подготовило несколько рецептов овсяных смузи, которые станут отличным дополнением к вашему утреннему рациону.

Зеленый энергетик

• 1 банан;
• 1/2 стакана овсянки;
• 1/2 стакана шпината;
• 1 стакан минеральной воды или растительного молока;
• 1 ст. ложка меда.

Ягодное настроение

• 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника);
• 1/2 стакана овсянки;
• 1/2 стакана йогурта;
• 1 ст. ложка орехов;
• мед или кленовый сироп по вкусу.

Какао-банановое вкушение

• 1 банан;
• 1 ст. ложка какао порошка;
• 1/2 стакана овсянки;
• 1 стакан миндального молока;
• 1 ст. ложка меда.

Чиа-силовой удар

• 3 ст. ложки семян чиа;
• 1/2 стакана овсянки;
• 1/2 стакана замороженных ягод;
• 1 стакан рисового молока;
• ванильный экстракт по вкусу.

Апельсиновый бриз

• 1 апельсин;
• 1/2 стакан мандаринов;
• 1/2 стакан овсянки;
• 1 ст. ложка меда;
• 1 стакан минеральной воды.

Приготовить такой завтрак легко — просто смешайте все ингредиенты в блендере. 

Выберите свой идеальный вариант овсяного смузи и наслаждайтесь утром, наполненным вкусом и пользой для вашего организма.

Смотрите полную версию на сайте >>>