14 июля. Высокая температура воздуха летом неминуемо оказывает влияние на здоровье людей.
В жаркие дни существует одно важное правило, которое поможет избежать серьезных заболеваний — надо регулярно пить воду, рассказал "Кубанским новостям" (18+) врач-терапевт Олег Перкушин.
По его словам, дефицит жидкости может неблагоприятным образом сказаться на здоровье организма. Уже при потере 5% привычного объема жидкости начинается обезвоживание, которое может привести к серьезным последствиям и даже смерти.
Чтобы этого избежать, необходимо всегда носить с собой бутылку обычной воды без газа и пить ее не реже, чем раз в час.
Терапевт подчеркивает, что на 1 кг массы тела требуется 30–40 мл жидкости в течение суток. Однако, это минимальное количество. Если вы будете пить больше, то это будет только способствовать здоровью.
Также врач рекомендовал не переусердствовать с физической активностью в жаркую погоду. Это поможет сохранить энергию и хорошее самочувствие.