24 августа. Бытует мнение, что добиться плоского живота можно только с помощью тренировок. Наверняка у вас найдется хоть одна история из прошлого, где вы садились на диету, заставляли себя качать пресс и делать скручивания, а потом забрасывали упражнения и расстраивались, что никогда не сможете похудеть. Эффект от физических нагрузок, конечно, радует, но обойтись без них при стремлении к красивой фигуре тоже реально. ИА SakhalinMedia расскажет, как это сделать.
На самом деле плоский живот зависит от питания, особенно нижняя его часть, поскольку там и "скапливается" вся вредная еда. Если вы хотите добиться желаемой фигуры без тренировок, необходимо исключить из рациона все сладости, копчености и фаст-фуд. Также стоит отказаться от чрезмерно соленой еды. Конечно, на это уйдет больше времени, чем в связке с упражнениями, но результат вы обязательно увидите.
Кстати, если вы думаете, что в таком случае у вас не будет рельефа, то не спешите расстраиваться. Если у вас хотя бы минимально развиты мышцы пресса, скорректированного питания будет достаточно, чтобы рано или поздно поучить желаемый рельеф.