3 марта. Большое количество людей сталкивается с проблемами в распределении своего времени. Мы либо слишком много работаем и нет времени на всё остальное, либо наоборот, кажется, что работаем много, но при этом ничего не успеваем. Психологи это называют "проблемы с тайм-менеджементом".
Видимо, наши предки умели предсказывать будущее, когда говорили:
Делу — время, потехе — час.
Эта мудрость как нельзя лучше отражает суть современного тайм-менеджмента: важно правильно распределять ресурсы и расставлять приоритеты. Чтобы понять, как этого добиться, вот несколько советов от психологов:
Планирование с вечера: составляйте план дел на завтра, чтобы понять нагрузку и избежать ненужной спешки утром.
Хотя бы N минут: при приступах прокрастинации — нежелании что-либо делать, уделите задаче хотя бы несколько минут. Это повышает чувство контроля над ситуацией и помогает избежать ощущения, будто кто-то заставляет заниматься нелюбимым делом.
Дедлайны: научитесь ставить точные дедлайны. Они стимулируют работать быстрее и помогают справиться с прокрастинацией.
Сложная задача: начинайте утро с самой сложной задачи — на её фоне остальные покажутся значительно легче.
Мелкие задачи: делайте мелкие задачи на 1-2 минуты сразу, чтобы не создавать впоследствии ощущения сильной занятости.
Дробление большой задачи: если есть большая сложная задача — разделите её на несколько более простых и мелких. Это значительно ускорит процесс и упростит выполнение.
Попробуйте использовать эти способы в повседневной жизни и у вас появится больше свободного времени для любимых занятий.