Тематическое фото
Фото: pxhere.com
7 марта. Каждая девушка стремится быть стройной и привлекательной. И самый популярный способ похудеть — это перейти на здоровое питание.
Но в этом методе есть свои подводные камни. Так, существуют продукты, которые, с одной стороны, относятся к полезным, но с другой могут стать причиной лишнего веса. Перечислим их:
- мюсли. По сути, это набор злаков и орехов с клетчаткой и витаминами — полезные продукты. Но внутри находятся глазированные хлопья, цукаты и мед. В итоге полезное блюдо превращается в порцию, равную по калорийности паре кусков пиццы. Поэтому вместо заботы о фигуре вы поглощаете пустые калории;
- фруктовый сок. Даже свежевыжатый сок может пагубно отразиться на фигуре. Дело в том, что в нем очень много сахара. В составе целого фрукта этот сахар взаимодействует с клетчаткой, а потому выводится из организма. Но в соке мякоти нет — только сок. Поэтому он мгновенно всасывается в кровь, провоцируя скачок инсулина и голод через час. Поэтому вместо витаминов ваш организм будет накапливать жир.
Это не значит, что от мюсли и свежевыжатого сока нужно отказаться. Это лишь говорит о том, что при употреблении этих продуктов следует соблюдать меру и не надеяться на то, что исключительно с их помощью можно сбросить вес.
Смотрите полную версию на сайте >>>