9 марта. Болезни сердца и сосудов — самая распространенная причина смерти мужского населения. Из-за не вовремя выявленных проблем у мужчин развиваются гипертоническая болезнь, инфаркт и инсульт.
Считается, что к развитию этих недугов приводит нездоровое питание. Так, многие мужчины любят мясо и не собираются от него отказываться даже ради здоровья. Между тем отметим, что среди разновидностей мяса есть и такие, которые вполне допускается употреблять даже при риске развития сердечно-сосудистого заболевания. Более того, эти виды, наоборот, способны защитить от этой болезни. Перечислим их:
Конечно, речь идет о нежирных сортах, которые помогают нормализовать процессы кроветворения и снабжают организм качественным белком. Поэтому вы можете продолжать наслаждаться любимым продуктом, но в меру.
Кроме того, постарайтесь ввести в свой рацион такие продукты как овощи, маложирные кисломолочные продукты, рыбий жир, ингредиенты, богатые антиоксидантами (ягоды, брюссельская капуста, брокколи, зеленый чай, черный виноград), бобовые, темный, шоколад, авокадо. Эти продукты богаты витаминами и элементами, которые предотвращают развитие болезней.