11 марта. Время беспощадно, но это не значит, что нужно мириться с первыми морщинами и потерей тонуса кожи. Пока одни гонятся за инъекциями и пластикой, другие знают: сохранить молодость лица можно без радикальных мер. Главное — комплексный подход. Что работает лучше всего? Разбираемся.
Грамотный уход — ваша база
Кожа стареет не за день, а из-за систематического игнорирования ухода. Используйте мягкое очищение, увлажняйте кожу утром и вечером, не забывайте про сыворотки с антиоксидантами и SPF-кремы.
Откажитесь от загара
Ультрафиолет — главный враг молодости. Он разрушает коллаген, провоцирует пигментацию и ускоряет старение. Хотите сохранить упругость кожи? Всегда используйте солнцезащитный крем, даже в пасмурные дни.
Массаж и гимнастика для лица
Регулярный массаж улучшает кровообращение и помогает коже дольше оставаться подтянутой. Добавьте в уход нефритовый роллер или гуаша, а также уделите 5 минут в день фейс-фитнесу — результат вас удивит.
Правильное питание — залог красоты
Кожа отражает состояние организма. Исключите сахар и трансжиры, добавьте больше белка, зелени, орехов и воды. Омега-3 жирные кислоты из рыбы и льняного масла помогают коже дольше оставаться упругой.
Сон и отсутствие стресса — не миф, а реальность
Во время сна организм восстанавливается. Недосып ведет к отечности, тусклому цвету лица и преждевременным морщинам. А стресс повышает уровень кортизола, который разрушает коллаген. Расслабляйтесь, медитируйте, практикуйте осознанный отдых.