19 марта. Сон — основа жизни. Но что, если полностью отказаться от него? Может ли человек прожить без сна, и чем это грозит? Разбираемся в самых любопытных научных экспериментах и мифах с "naked science" (16+).
Рекорд без сна
Официальный рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру — в 1964 году он не спал 11 суток. К концу эксперимента у него начались галлюцинации, проблемы с памятью и речью. Другие люди пытались побить этот рекорд, но последствия были катастрофическими — от тяжёлых психических расстройств до летального исхода.
Что происходит с организмом без сна?
Через 24 часа ухудшается концентрация, реакции замедляются. Через 48 часов начинается микросон — мозг отключается на секунды. Через 72 часа появляются галлюцинации и паранойя. Через 5–6 дней нарушаются когнитивные функции, возможны провалы в памяти.
Можно ли заменить сон?
Некоторые исследования показывают, что полифазный сон (когда человек спит короткими отрезками по 20–30 минут в течение дня) может частично компенсировать недостаток отдыха, но полностью заменить его невозможно.
А если вообще не спать?
В 2012 году китайский студент умер после 11 дней без сна. Эксперименты на крысах показали, что без сна они погибают через 2–3 недели.
Сон — жизненно важная функция. Игнорировать его — значит сокращать себе годы жизни. А вот высыпаться — лучшая инвестиция в здоровье и продуктивность.