21 апреля 2019. Продуктивность от занятий спортом намного выше в вечернее время. К такому выводу по результатам исследования влияния циркадных ритмов на эффективность физических упражнений пришли ученые из США и Израиля, сообщает ИА SakhalinMedia.
Один из авторов исследования пояснил, что от циркадных ритмов зависят практически все физиологические параметры организма, в том числе и эффективность тренировок, которая напрямую зависит от времени суток.
Эксперты провели опыты на мышцах и обнаружили, что при выполнении физических упражнений вечером достигаются самые высокие результаты, пишет Cell Metabolism.
Справедливость данной гипотезы доказал еще один эксперимент с участием 12 добровольцев, который провели сотрудники Калифорнийского университета. Организм человека в вечернее время потребляет меньше кислорода — показатель более интенсивного процесса расщепления глюкозы. В связи с этим результативность упражнений будет выше.