Есть на ночь и высыпаться - это поможет быстро похудеть после Нового года

Надо соблюдать несколько простых правил, и вес уйдет
Сбросить лишний вес - просто
Фото: https://pixabay.com/

30 декабря 2019. Английские диетологи составили список правил, которые помогут похудеть без диет и спорта. Их соблюдение ускоряет обмен веществ и позволяет быстро привести фигуру в порядок после новогодних праздников.

Для эффективного похудения эксперты рекомендуют прежде всего употреблять больше продуктов с большим содержанием жидкости и много пить.

Российский врач-диетолог Мария Ваулина согласна с ними, но предлагает еще отказаться от алкоголя, жирных и соленых продуктов. Она рекомендует есть больше белка, который помогает "сжигать" жир , а перед едой пить воду с лимоном. Врач советует начинать утро с зарядки, а незадолго до сна съесть омлет из одного яичного белка или около 200 граммов творога.

Как рассказала Ваулина в интервью "Вечерней Москве",  на обмен веществ большое влияние оказывает режим сна. Без полноценного отдыха вам не помогут похудеть даже занятия спортом и диета. 

Эксперты отмечают, что, соблюдая эти простые правила, вы быстро приведете свою фигуру в порядок после новогодних праздников.

Наталья Васильева

Смотрите полную версию на сайте >>>