30 декабря 2019. Английские диетологи составили список правил, которые помогут похудеть без диет и спорта. Их соблюдение ускоряет обмен веществ и позволяет быстро привести фигуру в порядок после новогодних праздников.
Для эффективного похудения эксперты рекомендуют прежде всего употреблять больше продуктов с большим содержанием жидкости и много пить.
Российский врач-диетолог Мария Ваулина согласна с ними, но предлагает еще отказаться от алкоголя, жирных и соленых продуктов. Она рекомендует есть больше белка, который помогает "сжигать" жир , а перед едой пить воду с лимоном. Врач советует начинать утро с зарядки, а незадолго до сна съесть омлет из одного яичного белка или около 200 граммов творога.
Как рассказала Ваулина в интервью "Вечерней Москве", на обмен веществ большое влияние оказывает режим сна. Без полноценного отдыха вам не помогут похудеть даже занятия спортом и диета.
Эксперты отмечают, что, соблюдая эти простые правила, вы быстро приведете свою фигуру в порядок после новогодних праздников.
Наталья Васильева