6 февраля 2020. Эндокринолог рассказала, чем россиянам грозит "сладкая жизнь". Врач поделилась, что отказавшись от сахара вы день от дня будете становиться здоровее и красивее.
Эндокринолог Татьяна Бочарова говорит, что отказ от сахара уже через два дня скажется на улучшении вашего самочувствия. Врач говорит, что этот продукт помогает вырабатывать гормон удовольствия — серотонин. Поэтому многие заедают стресс сладостями, а затем за несколько минут удовольствия расплачиваются лишними килограммами.
Эксперт говорит, что уже через два дня отказа от сахара улучшаются пищеварение, работа кишечника, исчезают перепады настроения. Через неделю становится лучше состояние кожи и сон.
Врач говорит, что уже через десять дней отказа от сахара можно потерять 1-2 килограмма веса, не прикладывая усилий. За это же время нормализуется давление.
Месяц без сахара, по словам специалиста, приводит к потере 3-4 килограммов, улучшает работу мозга, гормональный фон, иммунитет.
Как пишут РИА Новости, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) выяснила, что человеку без ущерба для здоровья можно съесть 25 граммов сахара в день. Это примерно пять чайных ложек. Максимум, который можно себе позволить, — 50 граммов. Для детей норма меньше — 15 граммов. При этом необходимо учитывать сахар, который содержится в переработанных продуктах.
Наталья Васильева