Южносахалинцев приглашают на бесплатные регулярные фитнес-тренировки на лыжную базу "Спартак" в выходные дни. Проект проходит при поддержке министерства спорта и молодежной политики Сахалинской области, управления физической культуры и спорта и школы зимних видов спорта, сообщает ИА SakhalinMedia со ссылкой на пресс-центр региональное министерство.
Фитнес-тренировки помогут встать на беговые лыжи, тренер научит азам техники классического хода. Также это хороший повод проводить в зимние месяцы больше времени на природе и набрать хорошую форму практически всем группам мышц тела. Стать участником тренировок может каждый — независимо от возраста и физической подготовки,
Часовые занятия начались две недели назад и проходят каждую субботу и воскресенье на базе СШОР зимних видов спорта (Горького, 7/1). Начало в 10.00. В субботу группа отрабатывает навыки лыжной ходьбы, а по воскресеньям ходит по маршрутам, ранее разработанным школой.
Желающим присоединиться к тренировкам напоминают, что очень важна правильная экипировка — одежда для катания на лыжах должна быть легкой, эластичной и многослойной. Первый слой — термобелье. Второй слой — пуловер из флиса. Третий слой должен выполнять защитную функцию: защищать от ветра и влаги (куртка с капюшоном и штаны, или комбинезон). Важно, чтобы они были непромокаемыми и непродуваемыми. Перчатки желательно заменить на варежки из качественного синтетического непромокаемого материала с хорошим утеплителем. На голову стоит надеть облегающую шапку.
Те, у кого нет инвентаря, смогут воспользоваться услугами проката лыж. Для участников социального фитнеса он будет бесплатным. Организаторы рекомендуют подходить в пункт выдачи инвентаря за полчаса до начала занятия в 9.30 на лыжную базу "Спартак" (Горького, 7/1). Подробную информацию можно узнать по телефону: 89624199419.
