Окунание в проруб на Крещение давно стало ежегодной традицией для многих россиян. Но чтобы не получить проблем со здоровьем, следует соблюдать некоторые правила, напомнила кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
По её словам, для неподготовленного человека даже короткое купание в ледяной воде может обернуться серьезными проблемами со здоровьем, вплоть до летального исхода. В первую очередь это грозит людям с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, подчеркнула врач. Не следует опускаться в прорубь при наличии хронических заболеваний, а также детям, беременным женщинам и пожилым людям, добавила она.
Здоровым людям также следует заблаговременно подготовиться к купанию в проруби, предупредила Кашух. Например, начать обливаться холодной водой, чтобы организм привык к резким перепадам температур, объяснила она. При закаливании также нужно соблюдать осторожность и постепенность, чтобы не навредить здоровью, отметила эксперт.
Непосредственно перед купанием в проруби следует размяться, а после окунания — насухо вытереться, надеть теплую одежду и выпить горячей чай, посоветовала врач. А вот алкоголь категорически исключается, подчеркнула она. Также нужно помнить, что безопасно окунуться в крещенскую ночь можно только в специально подготовленных местах, где будут дежурить спасатели и медицинские работники, которые при необходимости окажут помощь, приводит RT слова Екатерины Кашух.
Как вернуться к работе после праздников — советы эксперта Россиянам рассказали, как без проблем влиться в рабочий процесс после длинных выходных
