Авито и Альфа-Банк сообщили о заключении стратегического партнерства
00:05
Самые популярные новости ИА SakhalinMedia за 7 июля
7 июля, 20:00
Мы прикладываем большие усилия, чтобы укрепить позиции в нацрейтинге - Лимаренко
7 июля, 19:22
Воду отключат в домах на улицах Чехова и Пограничная в Южно-Сахалинске 8 июля
7 июля, 19:04
Более 100 упаковок семян изъяли таможеники у сахалинцев, вернувшихся из Японии
7 июля, 18:35
В Южно-Сахалинске выпускников вузов и колледжей готовы брать без опыта работы
7 июля, 18:15
На Сахалине обсудили применение беспилотников для доставки грузов
7 июля, 18:09
Разбитая дорога в Шахтерске привлекла внимание углегорской прокуратуры
7 июля, 17:58
Трое мошенников названивали сахалинке один за другим и выудили 800 тысяч рублей
7 июля, 17:43
Плотника-мошенника из Кубани разоблачила полиция Южно-Сахалинска
7 июля, 17:33
Более 85 тысяч кв метров асфальта обновили на 12 улицах Южно-Сахалинска
7 июля, 17:21
В Поронайске загоревшийся электротитан чуть не стал причиной крупного пожара в МКД
7 июля, 17:14
Новый турмаршрут запустили из холмского села Яблочное на Монерон
7 июля, 17:09
Охинка пришла занять денег у знакомого и втихую перевела себе 25 тысяч рублей
7 июля, 16:59
Сахалинским рыбакам за неделю выписали штрафов почти на 100 тысяч рублей
7 июля, 16:44

Как похудеть и восстановить здоровье после праздников - советы врача

Россиянам рассказали, как быстрее вернуться в норму после новогодних праздников
10 января 2023, 13:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач объяснил, как быстрее прийти в норму после праздников Предоставила Марго Шишкова. Автор фото: Андрей Токарев
Врач объяснил, как быстрее прийти в норму после праздников
Фото: Предоставила Марго Шишкова. Автор фото: Андрей Токарев
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин дал несколько советов, как быстрее прийти в норму после праздничных застолий.

По его словам, чтобы избавиться от набранных килограммов важно не только вернуться к здоровому питанию и физической нагрузке, но и спать как положено. Он объяснил, что метаболический процесс расщепления жиров идет быстрее, когда человек спит. Поэтому важно ложиться спать не позднее 23 часов, отметил эксперт.

Также стоит помнить, что зачастую лишние килограммы после праздников — это отеки, которые образуются в том числе из-за алкоголя и соленых продуктов, подчеркнул он. Чтобы избавиться от них, необходимо пить достаточное количество чистой воды, посоветовал Брыкин.

Но не стоит резко садиться на диету после праздников, предупредил он. Достаточно просто сбалансировать рацион питания, объяснил врач, для этого нужно отказаться от сладкой выпечки, алкоголя, жирных соусов и есть побольше овощей.

Также не стоит забывать про регулярную физическую нагрузку, она ускорит обменные процессы в организме и позволит сжечь лишние калории, рассказал Антон Брыкин в беседе с RT.

3437129.jpgКак быстро прийти в себя после праздников — советы эксперта

Диетолог рассказала россиянам, как быстро взбодриться в первый рабочий день

228786
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии