Последние пару лет на Сахалине пользуется особой популярностью скандинавская ходьба. Такие фитнес-тренировки привлекают внимание людей разных возрастов. И вот северная ходьба добралась до Курильских островов — все больше жителей Южно-Курильского района начинают увлекаться такой физической нагрузкой, сообщает ИА SakhalinMedia.
Скандинавская ходьба — это вид физической активности, разновидность оздоровительной ходьбы с использованием палок, которая подходит для любого времени года. Палки помогают увеличить нагрузку на мышцы рук и спины и сердечно-сосудистую систему, при этом, в отличие от бега, разгружая суставы ног. Также главный инструмент занятий помогает развить и контролировать необходимый темп передвижения, облегчить процесс ходьбы. Основные преимущества физической активности заключаются в том, что она не требует специальной физподготовки и подходит людям всех возрастов.
Причем специалисты отмечают, что при такой ходьбе задействовано порядка 90% мышц и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Кроме того, скандинавская ходьба одновременно запускает в работу верхнюю и нижнюю часть тела, задействует все системы и органы, а также активизирует деятельность сердца и мозга.
К такой физической активности присоединились и жители Кунашира, которые занимаются как самостоятельно, так и большими компаниями. А совсем недавно сотрудники Центра физической культуры, патриотического воспитания и туризма "Фрегат" в рамках проекта "Шаги к здоровью" провели в Южно-Курильске занятие (6+) по скандинавской ходьбе под лозунгом "Будь здоров". В мероприятии участвовали более 20 человек, которые прошли по маршруту в 11 км от площади Ленина до кекур (скала-останец) Чертов палец.
Кстати, скандинавскую ходьбу занесли в реестр как вид спорта в 2019 году, а в 2020 году спортивное мероприятие проходило в формате соревнования. В рамках нацпроекта "Демография" в Южно-Сахалинске проводится проект "Северная ходьба — новый образ жизни", который в целом по России реализуется в 43 регионах.
Отметим, польза северной ходьбы для здоровья заключается в высоком оздоровительном потенциале. Многие врачи рекомендуют пациентам применять ее в реабилитационных курсах и для общего оздоровления организма.
