"Победа сегодня куется не только на поле боя, но и в умах людей" — Виктор Суханов
14 июля, 19:30
ИА SakhalinMedia разыгрывает сертификаты на занятия в студию танца и йоги Sunrise Studio
11:51
Сахалинцы записали сборник звуковых бесед для людей с нарушением зрения из Шахтерска ДНР
11:47
В Углегорском районе заасфальтировали 13-километровый участок трассы
11:43
Четырехлетний ребенок попал под колеса джипа в Охе
11:26
Более 200 водителей наказали за непристегнутые ремни на Сахалине за сутки
11:12
Сахалинцу на работе отдавило ногу погрузчиком: суд обязал выплатить компенсацию
10:59
Сахалинцев приглашают поделиться идеями о памятнике красноармейцам на Шумшу
10:47
Около 2600 метров теплосетей отремонтируют в Южно-Сахалинске за лето
10:34
Автомобиль вспыхнул на проспекте Мира в Южно-Сахалинске
10:25
На Сахалине обсудили способы развития творческих способностей у школьников
10:11
Южносахалинец спас женщину из пожара в частном доме
10:06
Около 30 кг рыбы на человека потребляют сахалинцы и курильчане
09:50
На Сахалине семь браконьеров выловили гребешок на полмиллиона рублей
09:21
Волонтеры "Сахалинморнефтегаз-Шельф" помогли Сахалинскому ботсаду благоустроить территорию
09:00
Самые популярные новости ИА SakhalinMedia за 14 июля
14 июля, 20:00

Работа после новогодних каникул: простые советы, как выйти из праздничного анабиоза

Редакция ИА SakhalinMedia подготовила несколько советов о том, как подготовится к первому рабочему дню после продолжительных выходных
8 января 2024, 13:00 Это интересно #Новый_год
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Новогодние каникулы заканчиваются, а значит нужно готовиться к рабочей неделе. В 2024 году она составит всего 4 дня, однако после 10 дней отдыха, настроиться на рабочий лад будет не просто. Советы о том, как безболезненно приступить к своим обязанностям, в материале ИА SakhalinMedia.

К рабочему дню лучше готовиться заранее. В последний день каникул встаньте пораньше, даже если вы поздно уснули. Не планируйте какие-либо активности, проведите день спокойно. Можно даже примерно распланировать следующий день.

Заранее подготовьте вещи, в которых вы пойдете. Сложите сумку.

Важно раньше лечь спать — до 23-24 часов. В это время начинается выработка гормона мелатонина, который способствует засыпанию и регенерации организма. Если вы не можете уснуть, специалисты рекомендуют принять перед сном теплый душ или ванну — это должно помочь расслабиться.

Проветрите комнату и обеспечьте себе спокойную обстановку примерно за час до сна: выключите гаджеты, телевизор и свет. Специалисты рекомендуют не есть минимум за 2-3 часа до сна, не употреблять алкоголь, кофе и сигареты

Обязательно поставьте будильник! 

В первый рабочий день нужно взбодриться — утренняя зарядка, контрастный душ, сытный завтрак, горячий кофе или чай.

На работе не нагружайте себя всеми скопившимися делами сразу. Проработайте план, наведите порядок на рабочем месте, запишите все дела и спокойно их вычеркивайте по мере отработки. В этот день не вам одному тяжело, так что начальник простит вам небольшую леность, однако если вы чувствуете в себе силы, то действуйте, но только в комфортном темпе. 

Скорее всего коллеги соскучились по вам и хотят рассказать о том, как они провели эти выходные. Предложите всем вместе собраться на обеде, чтобы все обсудить. Не спешите делиться эмоциями вовремя рабочего процесса — это собьет весь настрой.

После рабочего дня посвятите час неспешной прогулке на свежем воздухе, а придя домой, не падайте сразу на диван. Примите душ и поужинайте. Так вы сможете снять с себя напряжение первого рабочего дня.

223747
64
93

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии