Овсяные смузи — это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам начать день зарядившись энергией и бодростью. Богатые питательными веществами, такие смузи не только насытят вас, но и подарят ощущение легкости и свежести на целый день. ИА SakhalinMedia подготовило несколько рецептов овсяных смузи, которые станут отличным дополнением к вашему утреннему рациону.
Зеленый энергетик
- 1 банан;
- 1/2 стакана овсянки;
- 1/2 стакана шпината;
- 1 стакан минеральной воды или растительного молока;
- 1 ст. ложка меда.
Ягодное настроение
- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника);
- 1/2 стакана овсянки;
- 1/2 стакана йогурта;
- 1 ст. ложка орехов;
- мед или кленовый сироп по вкусу.
Какао-банановое вкушение
- 1 банан;
- 1 ст. ложка какао порошка;
- 1/2 стакана овсянки;
- 1 стакан миндального молока;
- 1 ст. ложка меда.
Чиа-силовой удар
- 3 ст. ложки семян чиа;
- 1/2 стакана овсянки;
- 1/2 стакана замороженных ягод;
- 1 стакан рисового молока;
- ванильный экстракт по вкусу.
Апельсиновый бриз
- 1 апельсин;
- 1/2 стакан мандаринов;
- 1/2 стакан овсянки;
- 1 ст. ложка меда;
- 1 стакан минеральной воды.
Приготовить такой завтрак легко — просто смешайте все ингредиенты в блендере.
Выберите свой идеальный вариант овсяного смузи и наслаждайтесь утром, наполненным вкусом и пользой для вашего организма.
