Врач-диетолог Марина Макиша назвала продукты, которые помогают восстановить волосы. По ее словам, это печень, морская рыба, фрукты и овощи.
Так, в печени содержится биотин и железо. Вещества положительно влияют на волосы, делают их здоровыми и блестящими. Также благодаря им волосы растут быстрее, а риск появления перхоти в разы сокращается.
Также для волос необходимо потреблоять омега — 3. Вещество поможет улучшить состояние кожи головы и сделает волосы шелковистыми. Его можно получить из морской рыбы. Стоит выбирать скумбрию соленого и холодного копчения.
Для улучшения состояния волос необходим белок кератин. Благодаря ему волосы станут прочнее. Для получения вещества нужно добавить в рацион зеленый и репчатый лук.
Витамин С для эластичности волос можно получить из киви, передает Москва 24.
