Сомнения в отношениях проявляются почти у каждого, даже если вы искренне хотите быть с кем-то. Отчасти это может быть связано с тем, что партнер вам не подходит, но иногда подобные беспокойства связаны не столько с другим человеком, сколько с вашими внутренними страхами. Это ощущение может быть легким или сильным, но в любом случае оно влияет на повседневную жизнь. ИА SakhalinMedia расскажет, как справиться с тревогой в отношениях.
Говорите о своих страхах с партнером
Это ключевое правило в отношениях. Очень важно обсуждать с партнером все, что происходит. Когда он понимает ваши страхи и их причину, он может помочь вам успокоиться.
Если, например, беспокойство вызывают поступки партнера — попросите его скорректировать свое поведение, чтобы укрепить связь между вами. Он сделает это, если ему важная здоровая атмосфера в отношениях.
Ведите дневник
Когда вас настигает тревога в отношениях, попробуйте записывать причины, по которым она возникла. Важно не осуждать себя, а просто фиксировать ситуации, которые становятся поводом для беспокойства. Через какое-то время вы, вероятно, заметите определенные закономерности, которые помогут вам лучше понять себя и свои чувства.
Пройти тест "Сходится или не сходится?"
В момент, когда вы чувствуете тревогу, задайте себе вопрос: совпадают ли слова и действия вашего партнера? Если все сходится, остается только продолжать постепенно укреплять доверие между вами в зависимости от уровня ваших отношений.
Обратиться к психологу
Иногда мы оказываемся в тупике и воспроизводим стиль отношений наших родителей. Если вы состоите в здоровом союзе, но иногда ведете себя с партнером необоснованно, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Он может помочь освободиться от ограничивающих установок.
