С детства нам твердили: "Мой руки с мылом!", "Обрабатывай всё антисептиком!". И мы послушно запаслись антисептиками, антибактериальным мылом и спиртовыми салфетками. Но так ли полезна эта стерильность? Разбираемся с "Аргументы и факты" (16+).
Мы привыкли думать, что бактерии — зло. Но без них нам не выжить! Полезные бактерии живут на коже, в кишечнике, помогают переваривать пищу и защищают нас от инфекций. Когда мы буквально заливаем себя антисептиками, мы убиваем не только "плохих парней", но и наших защитников. Это как уволить всю армию телохранителей — кто тогда вас защитит?
Иммунная система похожа на спортсмена: если не тренироваться, мышцы слабеют. Если с детства жить в стерильных условиях, иммунитет "разучится" реагировать на угрозы. Итог — аллергии, слабая защита от инфекций и другие неприятности.
Надпись "убивает 99,9% бактерий" звучит круто, но оставшиеся 0,1% — самые стойкие микроорганизмы, которые со временем становятся сильнее. Это даёт бактериям суперспособности! Кроме того, антисептики сушат кожу и могут провоцировать раздражения. Обычное мыло и вода — лучший вариант.
Антисептики действительно нужны в общественном транспорте после контакта с поручнями, в больницах и местах с высоким риском заражения, после контакта с больными людьми, если нет возможности помыть руки водой и мылом.
Чтобы поддерживать баланс, не переусердствуйте с антисептиками. Не бойтесь грязи — контакт с природой укрепляет иммунитет. Укрепляйте защиту организма с помощью правильного питания, свежего воздуха, спорта и минимизации стресса. Дружите с микробиомом — пробиотики и ферментированные продукты полезны для баланса бактерий в организме.
Гигиена важна, но во всём нужен баланс. Жить в стерильном пузыре — не выход. Дайте своему иммунитету свободу, и он вас не подведёт.
