Газ с "Сахалина-1" будут поставлять в Хабаровский край до 2028 года
12:48
Трасса между Лиственничным и Охотским открыта для всех видов транспорта
12:20
Пловцы с Сахалина отличились на турнире ДФО по спорту лиц с ИН
11:28
В Южно-Сахалинске полицейские провели дедушку через сугроб в метель
10:40
Планы по уборке снега в Южно-Сахалинске днем 15 марта - список улиц
10:18
Директор ВДЦ "Океан" Наталья Соловей: Ребёнком я ни разу не была в детских лагерях
10:00
Движение межмуниципальных автобусов восстановили на Сахалине
09:48
Часть дорог открыли на Сахалине после метели
09:17
Самые популярные новости ИА SakhalinMedia за 14 марта
14 марта, 20:00
Волонтеры во Владивостоке сшили более 30 тысяч изделий для участников СВО
14 марта, 19:14
Сахалинский проект "Счастливое материнство" заручился поддержкой "Опоры России"
14 марта, 17:53
Клиенты "Ростелекома" могут бесплатно пройти цифровой тест-драйв
14 марта, 17:50
Новый координационный центр ускорит доступ к реабилитации в Сахалинской области
14 марта, 17:46
Колонну для пропуска транспорта пустят по трассе "Южно-Сахалинск — Синегорск"
14 марта, 17:45
Награды Гордумы по случаю профессионального праздника получили работники ЖКХ
14 марта, 17:44

Здоровые зубы на всю жизнь: правила ухода, о которых не говорят в рекламе

Тематическое фото Kandinsky (18+)
Тематическое фото
Фото: Kandinsky (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Белоснежная улыбка — это не только эстетика, но и показатель здоровья. Однако даже регулярная чистка зубов не всегда гарантирует их идеальное состояние. Многие привычки, которые мы считаем безобидными, разрушают эмаль, провоцируют кариес и приводят к проблемам с деснами. Как сохранить зубы крепкими на долгие годы?

Чистка зубов: больше, чем просто утро и вечер

Совет "чистить зубы дважды в день" знаком каждому, но мало кто задумывается о деталях. Неправильные движения щеткой, неподходящая паста и спешка могут свести пользу к нулю. Врачи рекомендуют:

— Чистить зубы не менее двух минут, уделяя внимание не только передней поверхности, но и внутренней стороне.

— Использовать мягкую или среднюю щетину — слишком жесткие щетки травмируют эмаль и десны.

— Менять зубную щетку каждые три месяца или сразу после болезни.

— Обязательно использовать зубную нить и ирригатор, поскольку щетка не справляется с очищением межзубного пространства.

Почему правильное питание важнее фтора

Большинство проблем с зубами начинается не из-за недостатка гигиены, а из-за неправильного рациона. Эмаль разрушают не только сахар и кислоты, но и нехватка важных микроэлементов. Чтобы зубы оставались крепкими, организму необходимы:

— Кальций — содержится в молочных продуктах, брокколи, миндале.

— Фосфор — есть в рыбе, мясе, семечках и орехах.

— Витамин D — помогает усваивать кальций, его источники — рыба, яйца, солнечный свет.

Вредные продукты тоже известны: газированные напитки разрушают эмаль, кофе и чай окрашивают зубы, а сладости создают идеальную среду для бактерий.

Вода — главный защитник эмали

Один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье зубов — пить больше воды. Вода смывает остатки пищи, нейтрализует кислотность во рту и стимулирует выработку слюны, которая защищает эмаль от разрушения.

Почему стоматолог важнее отбеливающей пасты

Большинство серьезных проблем с зубами можно предотвратить, если вовремя посещать стоматолога. Даже если ничего не беспокоит, профессиональная чистка и осмотр раз в полгода помогают избежать кариеса, воспаления десен и потери эмали.

233836
64
93