В Охе бурый медведь заставил отдыхающих бежать с пляжа
16 июля, 19:30
26 рыбоводных участков на Сахалине представлены в пользования для развития марикультуры
16 июля, 19:15
Не нужно много платить за коммуналку: южносахалинка рассказала, как газ поменял ее быт
16 июля, 18:48
Дождались: спустя 13 лет в Корсакове реконструируют местный стадион
16 июля, 18:27
Дальневосточники смогут оплачивать зарубежные товары и подписки
16 июля, 17:55
Подросток без прав рассекал по Холмску на питбайке
16 июля, 17:38
Южносахалинцев предупреждают о перекрытии дорог в городе 17 июля - список улиц
16 июля, 17:30
Культуру народов севера Сахалина впервые представили на фестивале "МИР Сибири"
16 июля, 17:24
Первая группа Центра "ВОИН" прибыла на остров Шумшу
16 июля, 17:14
Более 75 тысяч сахалинцев и курильчан прошли диспансеризацию за минувшие полгода
16 июля, 17:04
В доме инвалида-колясочника из Синегорска завершают обустройство квартиры и подъезда
16 июля, 16:55
Горячую воду отключат на несколько дней в Ново-Александровске
16 июля, 16:45
Сахалинец в ходе ссоры расстрелял машину собеседницы из пневмата
16 июля, 16:40
В Долинском районе ожидается высокая пожарная опасность
16 июля, 16:17
На Сахалине впервые пройдет дальневосточный чемпионат по гонкам с препятствиями
16 июля, 16:02

Терапевт объяснила, как избежать травм поясницы при работе в огороде

Чтобы не убить спину на даче, нужно соблюдать правила
Терапевт объяснила, как избежать травм поясницы при работе в огороде Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Терапевт объяснила, как избежать травм поясницы при работе в огороде
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Чтобы предотвратить травмы поясницы во время работы в огороде, важно делать перерывы каждые полчаса. Такой совет дала врач-терапевт Сабина Дельманова. Она рекомендует расслаблять мышцы спины, ложась на твердую поверхность.

Дельманова подчеркнула, что не стоит стремиться к трудовым рекордам. Лучше делать паузы и, если работа требует низкого наклона, использовать положение на четвереньках. Это поможет сохранить естественные изгибы позвоночника и равномерно распределить нагрузку.

Также не рекомендуется поднимать тяжести резко и носить грузы в одной руке. Важно часто менять позу, чередуя стоячую и сидячую работу с подвижной.

Боль в спине — распространенная проблема дачников, возникающая из-за ношения тяжестей и работы в неудобных позах. Кроме того, многие забывают, что весной, несмотря на солнечные дни, температура может оставаться низкой, что также может стать причиной болей в спине.

229119
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии