Сезонный урожай — это не только грядки с помидорами и картофелем. Огород и его окрестности хранят массу съедобных растений, которые можно использовать в ежедневном рационе: от первой зелени до дикорастущих трав. Главное — понимать, что, когда и как собирать, чтобы сохранить вкус, пользу и безопасность.
Начинать лучше с проверенных культур: крапива, щавель, листья одуванчика, мангольд, зелёный лук. Эти растения появляются уже ранней весной и становятся настоящим витаминным усилением в рационе. Молодые листья крапивы содержат много железа и витамина C, хорошо подходят для супов и пирогов. Щавель — отличная основа для зелёного борща или свежих салатов. Листья одуванчика — горчат, но в сочетании с мёдом и лимоном создают насыщенный, пряный вкус.
Позже летом в ход идут цветы: настурция, календула, фиалки — их лепестки можно добавлять в салаты, украшать десерты или заваривать в чай. А у корнеплодов вроде редиса или моркови съедобна и ботва: её тушат, квасят и используют в начинках для лепёшек или пирогов.
Как правильно собирать:
— Делайте это в сухую погоду, желательно утром, когда растения наиболее свежие.
— Собирайте только молодые, неповреждённые листья и побеги.
— Не берите растения, растущие у дорог, возле заборов или мест, где могли использоваться химикаты.
— Перед употреблением хорошо промывайте под проточной водой и по возможности обдавайте кипятком.
Советы по приготовлению:
Крапиву всегда ошпаривают — это устраняет жгучесть. Щавель и одуванчики хорошо сочетаются с яйцом, сметаной, мягкими сырами. Ботву можно жарить, тушить с луком, добавлять в каши и овощные запеканки. Цветы лучше использовать свежими — они быстро теряют аромат и цвет.
