В Горнозаводске трое мужчин выбросили с КАМАЗа бытовые отходы прямо на берег моря
13:35
Пожар на угольном конвейере в Никольском не повлияет на его работу
13:31
Творчество и туризм: завершилась первая экспедиция на Шумшу в рамках спецпроекта
13:12
Южносахалинцы стали призерами в региональных соревнованиях по плаванию
13:02
Эволюцию городской среды Южно-Сахалинска обсудили на общественном совете
12:45
Беременные сахалинки могут посетить 3D-экскурсию по перинатальному центру
12:27
Яйца гельминтов обнаружили в почвенных образцах на овощных полях Сахалина
12:24
"Спортивный дальний": о смыслах проекта "Приоритет 2023" рассказывает ректор ДВГАФК
12:15
Более 200 тысяч гектар леса на Сахалине обследовали на наличие вредителей
12:13
Более 1 тысячи клиентов "Ростелекома" выбрали услугу "Виртуальная АТС" на Сахалине
12:10
Камбалу и сельдь привезли на прилавки Южно-Сахалинска 21 июля: адреса
12:03
Водитель сбила ребенка во дворе и скрылась с места ДТП в Корсакове
11:58
В Поронайском районе водитель выехал на "встречку" и попал в ДТП
11:51
В Ногликах 18-летний водитель не справился с управлением и вылетел в кювет
11:46
Михаил Дегтярев высоко оценил развитие спортивной отрасли на Сахалине
11:44

Тренируйтесь в это время - сожжете больше калорий: вот в какие часы нужно быть в зале

Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждый ценитель ЗОЖ знает, как важно заниматься спортом хотя бы 2-3 в неделю. Как правило, каждый зожник выбирает удобное для себя время для тренировок. Однако, по мнению специалистов, существует определенное время, когда спорт становится наиболее эффективен.

Так, многие эксперты сходятся во мнении, что больше пользы приносят физические упражнения утром или в первой половине дня. Они "запускают" метаболизм и позволяют сжигать больше калорий, так как в это время энергия нашего тела находится на пике.

Между тем не стоит из-за этого менять свой образ жизни и режим дня, поскольку физическая активность в другое время тоже приносит немалые результаты:

  • день. К полудню организм становится более активным и бодрым, а потому тренировка помогает отвлечься от рутины, снять стресс и перезагрузить мозг для второй половины дня;
  • вечер. К этому времени температура тела и уровень гормонов достигают оптимальных показателей для силовых тренировок и выносливости. Но помните, что сильные нагрузки вечером могут взбодрить нервную систему и спровоцировать проблемы со сном.

Следовательно, когда бы вы ни занимались, это всегда полезно для здоровья. Ну а если вашей целью является избавление от лишних калорий, то лучше предпочесть тренировки в первой половине дня.

233798
64
93

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии