Российский бизнес стал чаще использовать дистанционные банковские гарантии
16 июня, 23:10
Беларусь и Россия объединяют усилия для сохранения и защиты исторической памяти
16 июня, 22:00
В Холмске определили самых быстрых юных яхтсменов
16 июня, 19:11
Группа компаний "Дело" приступает к масштабному ребрендингу
16 июня, 18:50
ВТБ завершил юридическое присоединение РНКБ
16 июня, 18:50
Мэр Южно-Сахалинска встретится с жителями трех поселков 18 июня
16 июня, 18:42
Топовые федеральные спикеры выступят на "Бизнес-Фесте" Сбера в Хабаровске
16 июня, 18:40
57 военнослужащих приступят к обучению по программе "Герои Сахалина и Курил"
16 июня, 18:30
В Южно-Сахалинске пенсионер украл оставленный на улице электросамокат
16 июня, 18:10
Жительница Поронайска ответит в суде за фиктивную прописку двух семей
16 июня, 18:02
Заявочная кампания седьмого сезона Премии им. Арсеньева вышла на финишную прямую
16 июня, 17:50
В трех домах в Южно-Сахалинске отключат воду на полдня 17 июня
16 июня, 17:49
Сахалинец угнал мопед и покрасил в другой цвет, чтобы замаскировать
16 июня, 17:37
Поронаец угнал со двора машину и бросил посреди дороги, испугавшись наказания
16 июня, 17:25
Троих иностранцев в Северо-Курильске наказали за кражу с банковского счета
16 июня, 17:10

Эти 3 простейшие привычки прибавят 25 лет жизни: за неделю привыкнете так делать

Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждый из нас желает прожить как можно дольше. Для этого нужно поддерживать свое здоровье, однако это не так просто: нужно много заниматься спортом, питаться только полезной едой, отказаться от некоторых вещей, которые доставляют удовольствие.

Между тем нет необходимости так сильно ограничивать себя. Достаточно ввести в свою жизнь всего три привычки, чтобы поддержать свое здоровье и увеличить продолжительность жизни на два десятка лет. Вот эти привычки:

  • проводить самомассаж живота. Это важно для здоровья ЖКТ. Нажмите чем-нибудь (телефоном, крышкой от бутылки, лопаткой) на область правого подреберья, давите до исчезновения болезненности, пройдитесь по линии до пупка, нажимая на точки. Такой самомассаж улучшает отток желчи, работу поджелудочной и кишечника. В итоге пища будет лучше перевариваться, а вы перестанете испытывать тяжесть после еды;
  • пить много воды. Чем больше вы пьете жидкости в течение дня, тем лучше разжижается ваша кровь и тем ниже риск тромбов. А еще из-за дефицита воды в организме могут возникать усталость, головные боли, кожа становится сухая. Если на первоначальном этапе вы добавите к рациону хотя бы три стакана воды в день, то разницу заметите и ощутите уже через неделю;
  • приседать каждый день. Не любите тренажерный зал? Ну и не надо. Чтобы оставаться в хорошей форме, достаточно приседать дома. Для начала хватит 30 раз, постепенно увеличивайте количество приседаний до 100. Это упражнение улучшает кровообращение, защищает сердце и сосуды, делает бедра и ягодицы подтянутыми.

Если вы введете эти привычки в вашу жизнь, то проживете намного дольше.

233798
64
93

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии