ИА SakhalinMedia продолжает розыгрыш сертификатов от сети кофеен "Мельница"
28 июля, 14:56
Свежую рыбу привезли в Южно-Сахалинск 29 июля: где купить
14:15
У жителя Анивы отобрали магазин из-за неуплаты налогов и кредита
14:00
Первый слой асфальта на южном выезде из Южно-Сахалинска уложат к 1 сентября
13:42
Почти 200 тысяч рублей штрафов выписала рыбоохрана на Сахалине за неделю
13:28
Передовые беспилотные технологии представят на сахалинском климатическом форуме
13:15
Открытие выставки о сахалинских журналистах в годы ВОВ пройдет 31 июля
13:01
Сахалинские семьи досрочно получат детские пособия за июль
12:45
Южносахалинец присвоил себе найденный телефон и получил уголовное дело
12:22
На Сахалине и Курилах вновь пройдет фестиваль семейного чтения "Книжный парк"
12:06
Сотни жителей Южно-Сахалинска останутся без света 30 июля
11:39
Сахалинка залезла в долги и кредиты, чтобы перевести деньги мошенникам
11:18
Сахалинцы могут стать участниками гранд-финала Международной премии улиц "КАРДО"
10:45
Более 2 тысяч водителей наказали за превышение скорости на Сахалине за сутки
10:12
Сахалинцы отличились на чемпионате "Абилимпикс" среди участников СВО
09:54
Фестиваль коренных народов России пройдет в семи районах Сахалина
09:31

Без голодания и спорта фигура как у 18-летней: 5 хитростей для тех, кто любит поесть

Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Много есть и при этом оставаться стройной — невозможно. Но как быть, если хочется иметь точеную фигурку, но побороть желание поесть не удается? Предлагаем воспользоваться несколькими хитростями, которые позволят снизить аппетит, но чувство голода при этом не вызовут:

  • кладите еду на тарелки черного, серого, коричневого, фиолетового или розового цвета. На таком фоне еда смотрится менее аппетитной и более неприятной, а потому много вы не съедите;
  • ешьте горячий суп. Жидкая горячая еда стимулирует выработку гормона насыщения, поэтому вы еще долго не ощутите чувство голода, что убережет вас от вредных перекусов;
  • пережевывайте пищу медленно. Так вы сможете вовремя почувствовать ощущение сытости и остановиться, а не набивать желудок до отказа;
  • ешьте вдумчиво. Откажитесь от просмотра ленты новостей или телевизора, наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно пережевывайте все кусочки — так они быстрее переварятся, а витамины лучше усвоятся;
  • выбирайте для еды маленькие тарелки. Так вы подсознательно будете ощущать, что съели целую тарелку, и ощутите сытость даже от небольшой порции.

Если соблюдать эти рекомендации, то не придется неделями голодать — стройная талия появится и без диет, и пляжный сезон вы встретите во всеоружии.

233798
64
93

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии