Каждый сторонник здорового образа жизни знает, что главный прием пищи в течение дня — это завтрак. Он должен быть высокобелковым, но в то же время довольно легким. И, конечно, вкусным, ведь так важно получить удовольствие от еды и поднять себе настроение на целый день.
Предлагаем обратить внимание на одну очень интересную и простую намазку, с которой можно начинать свою утро, если вы придерживаетесь здорового питания. Готовится она следующим образом:
- Почистите авокадо, вытащите косточку, разрежьте на две половинки.
- Сбрызните одну половинку авокадо лимонным соком и разомните вилкой.
- Добавьте натертое измельченное яйцо и пару столовых ложек консервированного тунца.
- Поперчите и посолите по вкусу, по желанию добавьте измельченный лук порей и хорошо перемешайте массу.
У вас получилась легкая, но высокопитательная намазка, которую можно использовать для бутербродов. Будет вкуснее, если ломтик хлеба перед намазыванием подсушить или поджарить. Еще более полезным получится завтрак, если намазывать массу на цельнозерновые хлебцы. Если вы подаете такую закуску гостям, то можно украсить ломтиками овощей. Приятного аппетита!
