На Сахалине стартовал Форум молодых специалистов угольной отрасли
19:08
ВТБ отмечает рекордный рост зарплатных клиентов среди зумеров
18:40
Сахалинская область заняла 4 место в России по привлечению инвестиций
18:32
Вахта Победы: 60-летие Дальзавода", посевная сои и экзамены в школах
18:10
Фонтаны на площади Ленина в Южно-Сахалинске очистят от ила
18:10
Две пенсионерки с Сахалина перевели мошенникам почти 4 млн рублей
18:05
Житель Долинска приютил знакомого, а тот утащил его ноутбук при отъезде
17:47
ВТБ бесплатно подключает к привилегированному обслуживанию клиентов Почта Банка
17:40
Деньги с платных парковок пойдут на благоустройство - мэрия Южно-Сахалинска
17:33
Сотни жителей Южно-Сахалинска останутся без воды 29 мая
17:21
Пограничников в их профессиональный праздник чествовали в Южно-Сахалинске
17:09
В Южно-Сахалинске начали асфальтировать участок проспекта Победы
16:58
Экспедиция по маршруту Невельского до Сахалина пройдет летом этого года
16:44
С вертолета было видно что-то похожее на кучу мусора - спасатель о трагедии в Нефтегорске
16:31
Прокуратура помогла сахалинскому ветерану СВО получить выплату по ранению
16:17

Запеканка с куриной грудкой и брокколи: полезный ужин, который обожают даже противники ПП

Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы никак не можете перевести мужа на правильное питание, то предлагаем научиться готовить здоровую пищу так, чтобы слюнки текли даже у тех, кто привык к жирным, жареным, колбасным блюдам. Например, отличный вариант — запеканка с куриной грудкой и брокколи. Блюдо очень полезное, но по вкусу превосходит даже зажаренное мясо с корочкой.

Ингредиенты:

  • куриная грудка — 150 г;
  • брокколи — 300 г;
  • яи‌цо — 4 шт.;
  • сыр нежирный‌ — 75 г;
  • зеленый лук — по вкусу;
  • соль, специи — по вкусу.

Приготовление:

  1. Отварите брокколи в течение 2 минут.
  2. Нарежьте курицу, натрите сыр, измельчите зеленый лук.
  3. Выложите в форму слой брокколи, затем слой курицы, сверху сыр и зеленый лук.
  4. В отдельной миске взбейте яйца с перцем и солью и залейте смесью запеканку.
  5. Запекайте 35-45 минут при 190 градусах.

Сверху блюдо покрывается аппетитной румяной корочкой, которую так обожают мужчины. Поэтому это полезное кушанье точно придется по вкусу вашему любителю жареных блюд.

233798
64
93