ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
18:40
Жители Анивского района массово пожаловались на грязную воду из кранов
18:10
РЭО на безвозмездной основе передаст более 100 мусоровозов новым регионам
17:59
Сахалинская область признана лидером по патриотическому воспитанию молодежи
17:55
В СахГУ открыли новые лаборатории для подготовки инженеров-химиков в нефтегазе
17:42
Россия нарастила рыбный экспорт в первом полугодии
17:40
Парковки на улице Физкультурной начнут асфальтировать в Южно-Сахалинске
17:34
Воду отключат в домах на двух улицах Южно-Сахалинска 10 июля
17:23
В Корсаковском районе приступили к расчистке затора рек
17:16
Сахалинец просил телефон у соседа и переводил себе деньги с его счета
17:12
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
17:00
В Луговом по просьбе местного жителя обновят хоккейных корт
16:56
В Холмске пьяный мужчина угнал машину родственника, чтобы покататься по городу
16:52
Сахалинец попался на краже продуктов в магазине, но довел дело до конца
16:37
Сотни жителей Южно-Сахалинска останутся без света 10 июля
16:25

Как уберечь спину при мытье головы в наклон: простейший лайфхак — и разогнетесь без боли и прострелов

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждая девушка знает, что мыть волосы под краном в наклон нельзя, но часто нет возможности и времени принимать "полный" душ, поэтому приходится нагибать голову, напрягая позвоночник. После такой процедуры некоторые дамы испытывают сильный дискомфорт в спине, а то и настоящий приступ остеохондроза. О том, как правильно мыть голову в наклон, рассказывают авторы сообщества ВКонтакте "Мое здоровье" (18+).

Итак, нагибаясь над краном, ваш поясничный отдел испытывает сильную нагрузку: снизу происходит сжатие, а сверху — растяжение. Во время мытья головы вы сохраняете это положение несколько минут, а потому, разогнувшись, испытываете прострелы и защемление.

Между тем помыть голову в наклон без болевых ощущений все-таки можно. Конечно, лучше все же принять полноценный душ, но при отсутствии такой возможности поступите следующим образом: наклонитесь над краном, согните колени и направьте "хвостик" вверх. При такой позе естественное положение поясничного отдела сохранится, а потому он не будет так сильно перегружаться, а заодно и ягодицы подключатся. Если есть опора в виде ванны, то при разгибе помогайте себе руками. Если все сделать правильно, то мытье головы в минимальным образом скажется на состоянии позвоночника.

233798
64
93