Если ваша кожа с возрастом утратила тургор, стала боле сухая, сморщенная и имеет нездоровый цвет, то предлагаем не тратиться на косметолога и дорогостоящие услуги. Вместо этого попробуйте изменить рацион питания, ведь от состояния кишечника во-многом зависит состояние нашей кожи. Да и обогащение организма изнутри витаминами гораздо больше влияет на кожу, чем наружный уход за ней. Автор блога "ХОЗЯЮШКА" на платформе Дзен (18+) рассказывает, какие 3 продукта могут положительно воздействовать на здоровье кожи.
Итак, перечислим самые полезные для кожи продукты:
- морская дикая рыба. Если есть рыбу 3 раза в неделю, то мелкие морщинки сократятся, кожа станет более упругой, поскольку в рыбе много легкоусвояемого белка;
- индейка и нежирная говядина. Эти продукты считаются источниками железа, которое необходимо для хорошего иммунитета. А уже от иммунной системы зависит состояние кожи;
- оливковое масло. Это ценный источник Омега-6 жирных кислот, который сделает вашу кожу сияющей и чистой.
Как видите, среди полезных для кожи продуктов нет пресных паровых овощей или каких-то дорогих ингредиентов вроде авокадо или кедровых орехов. Ешьте эти доступные продукты, и еще долго будете оставаться молодой и красивой.
