Американские диетологи перечислили продукты, после употребления которых очень быстро появляется чувство голода, сообщает ИА SakhalinMedia.
На первом месте в списке не рекомендуемых продуктов для перекусов — свежевыжатые соки. По словам диетологов, после их употребления человек чувствует усталость и обострение голода. Это связано с тем, что соки содержат мало клетчатки, но много природных сахаров, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови.
Вторую строчку заняли обезжиренные йогурты и творог. Эти продукты содержат добавки, улучшающие вкус. Специалисты также отметили, что они обычно насыщены заменителями сахара, которые негативно влияют на метаболические процессы в организме.
Кроме того, творог и йогурты не требуют такого пережевывания, как твердые продукты. А без этого действия организм насыщается хуже, пишет Medikforum.
На третье место в списке продуктов эксперты поставили яичные белки, которые также не обеспечивают длительного насыщения.
