В ритме большого города иногда проще захватить по дороге шаурму. Какой фаст-фуд считается здоровым питанием, рассказал РИА Новости врач-диетолог Сергей Обложко, сообщает ИА SakhalinMedia.
По словам эксперта, с точки зрения правильного питания в шаурме есть все, что необходимо организму — куриное мясо, овощи и некалорийные соусы.
"Есть две проблемы: производители шаурмы норовят добавить в нее как можно больше масла, но можно попросить их этого не делать. Второе – на кончиках шаурмы тесто, которое перекручено в несколько раз, и если вы начало и кончик выкидываете, а съедаете основную часть, то получаете все необходимое – белок, углеводы и клетчатку", — сказал Сергей Обложко.
Диетолог добавил, что если не удастся найти шаурму без масла, то можно забежать в сеть быстрого питания. Важно "находить полезное для себя", например, овощной салат и куриные "запчасти", отметил врач.
Специалисты также отметили, что в случае нехватки времени на полноценный прием пищи, для перекуса отлично подойдут несладкие овощи, фрукты и кисломолочные продукты без сахара.
