Иммунная система человека никогда не "спит". Она защищает организм от опасных бактерий и вирусов. Но опасаться стоит некоторых "убийц" иммунитета, предупреждают ученые. Особенно специалисты выделяют шесть повседневных угроз.
Снижает иммунитет нездоровый рацион. Из-за такого меню организму недостает важных питательных веществ. "Защитные силы" действуют не так хорошо и человек становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. На питание с высоким содержанием жиров и калорий иммунная система реагирует так же, как на бактериальную инфекцию, предупреждают ученые.
"Доведут" до болезней и холодные ноги. Чтобы защититься от дальнейшей потери тепла, организм сужает все кровеносные сосуды. И важные для защиты слизистые оболочки начинают плохо снабжаются кровью. А это легкая "дорожка" для болезнетворных вирусов.
Вреден для иммунной системы недостаток сна. Ночью организм восстанавливается и защитные силы укрепляются. Постоянный недосып снижает способность организма образовывать важные для иммунной защиты антитела.
Опасен также длительный стресс. Он негативно влияет на защиту организма от патогенов. Клетки-киллеры, которые "оберегают" человека от вирусов, бактерий и грибков, становятся неактивными, а количество иммунных клеток уменьшается. Риск "подцепить заразу" существенно увеличивается.
Не добавит "иммунных сил" курение. Эта привычка приводит к том, что в бронхах повреждаются реснички. А они берут на себя функцию сбора "мусора" в наших легких. Простудные заболевания курильщики переносят сложнее, а чтобы окончательно поправиться им требуется больше времени.
Снижает защиту и спиртное. Через несколько часов после употребления алкогольных напитков в организме становится меньше иммунных клеток и естественных клеток-киллеров. Отражать "нападения" вирусов будет сложнее, а старые заболевания могут усугубиться, пишет МедикФорум.
Татьяна Набокова
