Высчитывать калории в блюдах бесполезно. Такое заявление сделала фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная. Она заверила, что существуют гораздо более эффективные способы сбросить вес.
Подсчет калорийности продуктов неэффективен, так как все программы учета примерны, объяснила эксперт. По ее словам, главное – вести здоровый образ жизни и не забывать о физической активности. Конечно, должно присутствовать и сбалансированное питание. Тогда вес будет постепенно уходить. Когда человек сильно ограничивает себя в еде, он достигает определенных результатов и "срывается". Организм реагирует, и вес возвращается, "прихватив" с собой с несколько лишних кг, говорит диетолог.
Скоромная посоветовала сделать питание полноценным. Человек должен составить такой рацион, в котором будут учитываться его пищевые привычки. Полезны овощи, крупы, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. При подобном режиме питания худеющий уже не захочет съесть что-то "запрещенное". Тогда и считать калории будет незачем, объяснила фитнес-тренер.
К тому же программы подсчета калорий неточны. Дело в том, что у каждого человека калории усваиваются по-разному. Кроме того, важно обращать снимание на свое самочувствие, уверяет эксперт. При строгой диете организм может испытать стресс и начать "бороться" за привычный режим питания. Тогда человек может неожиданно заболеть, рассказала Скоромная в интервью радио Sputnik.
Алена Шульц
