На Сахалине обсудили подготовку кадров для сельского хозяйства
17:46
План капремонта в Смирныховском и Макаровском районах выполнен на 100%
17:33
Инициативу ВАРПЭ о развитии "рыбной" аналитики приняли в ДВФУ
17:25
Любовь к пьяной езде привела молодого сахалинца в места лишения свободы
17:16
Разгадайте загадку тайных записок
17:10
Сбережения жителей Сахалинской области в ВТБ выросли на 10%
17:07
Снежный день — прогноз погоды на Сахалине и Курилах на 29 ноября
17:00
Инициативы Камчатки вошли в итоговое решение парламентских слушаний в Государственной Думе
16:40
Часть Южно-Сахалинска останется без воды 29 ноября
16:33
Сахалинцы смогут добраться до УТЦ "Восток" бесплатно в дни Кубка по тяжелой атлетике
16:23
Борис Титов рассказал замминистру экологии Турции о сахалинском климатическом эксперименте
16:03
На Сахалине успешно прошли реабилитацию пациенты с сердечными имплантами
15:53
Несколько мостов в Холмском районе были капитально отремонтированы
15:46
"Любимые пушистики": новый фотоконкурс от ИА SakhalinMedia
15:30
За удар кулаком в лицо сотруднику ГИБДД южносахалинца наказали принудительными работами
15:16

Выпивайте этот напиток на ночь, и крепкий сон до утра будет обеспечен

Медики нашли простой способ побороть бессонницу
Стакан молока на ночь поможе крепко спать до утра pixabay.com
Стакан молока на ночь поможе крепко спать до утра
Фото: https://pixabay.com

Американские ученые нашли простой способ побороть бессонницу. Для этого надо выпивать на ночь стакан теплого молока.

Эксперты Национального фонда сна NSF выяснили, что стакан теплого молока перед сном ускоряет процесс засыпания. Это делает ночной отдых полноценным. Они отмечают, что постоянная нехватка сна плохо отражается на мыслительных способностях человека. Ведь во время сна реактивируются воспоминания, укрепляются связи между нейронами, информация передается от отделов краткосрочной памяти к долгосрочной, а мозг очищается от нежелательных для него веществ.

Нехватка сна может разрушить эти жизненно важные процессы, в результате чего страдают когнитивные функции, что может привести к слабоумию.

Ученые провели немало исследований и выяснили, что в молоке содержится триптофан, который увеличивает уровень серотонина, оказывающего расслабляющее, умиротворяющее действие на организм. Кроме того, серотонин является предшественником гормона мелатонина, регулирующего сон.

Специалисты из NSF говорят, что для нормализации сна надо просыпаться в одно и то же время. Об этом пишет Express.

Наталья Васильева

222422
32
66