Ученый рассказал, какие продукты позволят сохранить молодость кожи надолго. Также специалист назвал вредную для состояния кожи пищу.
Как заявил сотрудник Эдинбургского университета Рупи Ауйла, правильное питание помогает сохранить здоровье и молодость кожи. Он сообщил, какие продукты целесообразно употреблять чаще, чтобы выглядеть моложе, сохранять бодрость и хорошее самочувствие.
По словам эксперта, для кожи полезны продукты с большим содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов. Если употреблять большое количество фруктов и овощей, можно предотвратить воспаление кожи, уменьшить ее повреждения и защитить клетки кожи от старения.
Специалист посоветовал также включить в рацион орехи, семена, бобовые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, полезны для кожи яйца, овсянка, имбирь, брокколи, лосось.
В свою очередь богатая железом пища, например, красное мясо, может отрицательно подействовать на состояние кожи. Ранее ученые рассказали, как справиться с тягой к сладкой и соленой пище.
Герман Штакеншнейдер
