16 апреля 2021. Врач-диетолог рассказала о правильном ужине. Эксперт назвала продукты, которые можно употреблять в вечернее время.
Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова отметила, что ужинать лучше за три-четыре часа до сна. В эфире телеканала "Звезда" доктор подчеркнула, что позже допускаются легкие перекусы. Так, можно выпить 150 мл кефира за полтора часа до сна.
По словам Диановой, в вечернее время рекомендуется воздержаться от употребления тяжелой пищи. Лучше всего на ужин есть белковую пищу: яйца, творог или рыбу.
Медик посоветовала не есть на ужин мясо. Лучше заменить его овощами, прошедшими термическую обработку, добавила Нурия Дианова.
Кроме того, специалист напомнила, что лучше всего питаться дробно, чтобы не наедаться перед сном. Это позволит не перегружать желудок в вечернее время, резюмировала диетолог.
Никифор Кукурузов