29 марта 2023. Весной многие россияне сталкиваются с авитаминозом. В попытках восполнить вещества, которых организму недостаточно, люди без разбора покупают витамины. Однако не все пищевые добавки сочетаются друг с другом
Так, например витамин А не стоит принимать вместе с витамином С. Вместе они могут нарушить обмен аскорбиновой кислоты. А если совместить витамин А с витамином Е, то пользы не будет, они нейтрализуют друг друга.
Витамин D будет окислять витамин Е. Кроме того, В1 нельзя сочетать с В12, В6 не совместим с В1, а В12 — с Е и В9.
Врачи советуют перед применением тех или иных витаминов читать инструкцию, чтобы знать о необходимой дозировке витаминов. Кроме того, некоторые из них несовместимы с определенной пищей.
Также витамины нужно запивать стаканом простой воды и не ложиться сразу после приема добавки, передает ОСН.