Минимальный список продуктов, которые защитят от преждевременной смерти

Диетолог сказал, что есть, чтобы жить долго
В качестве жирных молочных продуктов подойдут сыр и молоко
Фото: ИА PrimaMedia

9 августа 2023. Чтобы защитить себя от преждевременной смерти, необходимо включить в рацион определенные продукты. По словам диетологов, есть минимальный список, в который входят молочные продукты.

Ведущий автор исследования, доктор Эндрю Менте говорит, что в здоровую диету входит как минимум две порции молочных продуктов.

Причем не надо покупать обезжиренные, напротив, это вредно для здоровья.

Более крепкое здоровье будет, если употреблять в день 2-3 порции фруктов и 2-3 порции овощей. Но также необходимо употреблять в неделю примерно 3-4 порции бобовых и 7 порций орехов, 2-3 порции рыбы и 14 порций молочных продуктов. Что касается последних, то они должны быть с высоким процентом жирности, но это не про сливки и не про сливочное масло. В качестве жирных молочных продуктов подойдут сыр и молоко, пишет "Медикфорум" (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость