Рецепт легкого салата с тунцом и фасолью – сантиметры на боках будут таять

25 октября 2024. Салат с тунцом и белой фасолью — это легкое и питательное блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Он сочетает в себе нежный вкус тунца, мягкость фасоли и свежесть помидоров черри, создавая гармоничное сочетание вкусов и текстур. Такой салат станет идеальным вариантом для тех, кто ищет быстрый и здоровый обед или ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка (около 140 г);
• Белая фасоль консервированная — 1 баночка (400 г);
• Помидоры черри — 10–12 шт;
• Лук зелёный — 2–3 стебля;
• Оливковое масло — 1 столовая ложка;
• Лимонный сок — 1 чайная ложка;
• Соль и перец — по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Откройте банку с тунцом, слейте жидкость и разомните рыбу вилкой. Откройте баночку с фасолью, промойте её и откиньте на дуршлаг. Помидоры черри разрежьте пополам. Зеленый лук мелко нарежьте.Смешайте все ингредиенты в большой миске. Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте.

Этот салат — отличный источник белка и клетчатки, он быстро готовится и прекрасно подходит для обеда или ужина.

Смотрите полную версию на сайте >>>