1 минута перед завтраком - и жира как не бывало: к лету станете худышкой

11 марта. Совсем немного времени осталось до жаркого лета и открытия пляжного сезона, а это значит, что самое время начинать приводить свою фигуру в порядок.

Правильное питание и активные физические нагрузки — вот залог стройности. Но не все девушки обладают силой воли. Да и время на занятия есть не у каждой. 

Однако предлагаем начать с самой простой техники, которая поможет очень быстро "сжечь" лишний жир. Вам потребуется всего 1 минута в день по утрам, чтобы к лету стат стройняшкой. Итак, мы имеет в виду упражнение "ваккум". Выполняется оно следующим образом:

1. Лягте на спину с согнутыми в коленях ногами.
2. Глубоко вдохните.
3. Резко выдохните воздух.
4. Втяните живот так, чтобы казалось, будто вы пупком тянетесь к позвоночнику.
5. Оставайтесь в таком положение 15-20 секунд.
6. Выполните 4 подхода.

Данное упражнение активирует поперечную мышцу живота, которая "держит" внутренние органы. Поэтому первые результаты вы сможете наблюдать буквально через несколько дней — живот станет более плоским, а талия — более тонкая. В итоге пляжный сезон встретите подготовленной на все сто.

Смотрите полную версию на сайте >>>