Этот белковый салат сметают первым со стола: заряжает энергией и стопарит вес

17 июня. Если нужен вкусный и сытный салат с высоким содержанием белка, который помогает поддерживать форму, этот рецепт идеально подойдёт. Минимум калорий, максимум пользы и удовольствия.

Ингредиенты:

• 200 г отварной или запечённой куриной грудки;
• 2 яйца вкрутую;
• 1 свежий огурец;
• 100 г нежирного творога или мягкого сыра (например, феты);
• 1 ст. ложка оливкового масла;
• Листья салата или шпината — по вкусу;
• Соль, перец — по желанию;
• Немного свежей зелени (петрушка, укроп).

Приготовление:

Куриную грудку нарезать небольшими кубиками или разделить на волокна.

Яйца очистить и нарезать кубиками.

Огурец нарезать тонкими кружочками или соломкой.

В миске аккуратно смешать курицу, яйца, огурец и творог.

Добавить оливковое масло, посолить и поперчить по вкусу.

Выложить листья салата или шпината на тарелку, сверху — приготовленную смесь.

Украсить свежей зеленью.

Этот салат отлично подойдёт для лёгкого ужина или перекуса, насыщая организм полезным белком и оставляя чувство лёгкости.

Смотрите полную версию на сайте >>>

Вкусные рецепты на все случаи